อาหารไม่ควรทานก่อนนอน
09 Mar 2023
ความจริงนอกจากน้ำอุ่นหรืออาหารเบาๆการทานอะไรหนักๆก่อนนอนก็ไม่เหมาะอยู่แล้ว แต่ถ้าจำเป็นต้องทานจริงๆ มีอาหารบ้างอะไรที่ iqnect ไม่แนะนำทานก่อนนอน
ขนมหวานและอาหารที่มีน้ำตาลสูง
นอกจากไอศกรีม ชา กาแฟแล้ว มื้อเย็นก็ไม่ควรกินขนมหวาน เบเกอรี่หรืออาหารที่มีรสหวานจัดทุกชนิด เนื่องจากน้ำตาลที่มากเกินไปอาจทําให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงจนรบกวนการนอนหลับได้ อีกทั้งความอ้วนยังเตรียมมาเยือน หากรับประทานข